Portal M\u00e3e Mirra | Uru\u00e7uca, Bahia \u2014 Mata Atl\u00e2ntica<\/strong><\/h4>\n\n\n\nRegister<\/a><\/h2>\n\n\n\n+ Informa\u00e7\u00f5es<\/a><\/h4>\n\n\n\nVoc\u00ea est\u00e1 atravessando uma mudan\u00e7a na sua vida?<\/p>\n\n\n\n
Talvez alguma coisa j\u00e1 tenha terminado e voc\u00ea ainda n\u00e3o saiba exatamente o que vem depois. Ou talvez exista uma mudan\u00e7a que voc\u00ea deseja profundamente, mas, entre tantas informa\u00e7\u00f5es, opini\u00f5es, medos e desejos, j\u00e1 n\u00e3o consiga distinguir com clareza qual caminho quer seguir. <\/p>\n\n\n\n
Nosso convite hoje \u00e9, para que, ao inv\u00e9s de buscar mais respostas, voc\u00ea crie espa\u00e7o para escutar. E tamb\u00e9m um espa\u00e7o para dissolver os obst\u00e1culos e barreiras que te impedem, hoje, de realizar uma conex\u00e3o mais profunda consigo mesmo. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/portalmaemirra.org\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2.png?resize=750%2C422&ssl=1\")
<\/span>\n<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
O sil\u00eancio e o jejum como ferramentas de auto-observa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
Vamos falar aqui, de duas ferramentas que auxiliam no processo de escuta e auto-conhecimento, porque as duas produzem formas diferentes de redu\u00e7\u00e3o e, consequentemente, maior escuta: o sil\u00eancio e o jejum. <\/p>\n\n\n\n
O sil\u00eancio come\u00e7a reduzindo o ru\u00eddo externo: <\/strong>as conversas, as palavras, as informa\u00e7\u00f5es e parte dos est\u00edmulos aos quais respondemos continuamente. E quando o ru\u00eddo externo diminui, come\u00e7amos a perceber melhor o ru\u00eddo que continua dentro: pensamentos, emo\u00e7\u00f5es, mem\u00f3rias, desejos, impulsos, entre outros. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/portalmaemirra.org\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/3.png?resize=750%2C422&ssl=1\")
<\/span>\n<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
O jejum produz outra forma de redu\u00e7\u00e3o<\/strong>: Temporariamente deixamos de realizar uma atividade que estrutura grande parte dos nossos dias: pensar no que comer, escolher, preparar, desejar, comer e digerir alimentos. O corpo passa tamb\u00e9m por adapta\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas pr\u00f3prias do jejum.<\/p>\n\n\n\nMas existe algo especialmente interessante quando essas duas pr\u00e1ticas acontecem juntas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nPorque n\u00e3o estamos apenas deixando de falar. E n\u00e3o estamos apenas deixando de comer. Estamos reduzindo, ao mesmo tempo, diferentes est\u00edmulos e automatismos que normalmente ocupam nossa aten\u00e7\u00e3o.<\/strong> E quando algumas dessas camadas diminuem, outras come\u00e7am a ficar mais percept\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/portalmaemirra.org\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/4.png?resize=750%2C422&ssl=1\")
<\/span>\n<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Eu sinto fome. Mas o que estou chamando de fome? \u00c9 uma necessidade f\u00edsica? \u00c9 desejo? \u00c9 h\u00e1bito? \u00c9 ansiedade? Surge um pensamento. Preciso segui-lo? Ser\u00e1 poss\u00edvel me desidentificar dos objetos mentais?<\/p>\n\n\n\n
Surge uma emo\u00e7\u00e3o. Preciso imediatamente reagir a ela? \u00c9 a\u00ed que sil\u00eancio e jejum deixam de ser apenas abstin\u00eancias e podem se transformar em pr\u00e1ticas de self-observation<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nTrata-se de retirar espa\u00e7o para permitir que novas sementes flores\u00e7am. Criamos espa\u00e7os entre um impulso e uma resposta, entre uma pensamento e a identifica\u00e7\u00e3o com esse pensamento. Entre aquilo que sentimos e aquilo que fazemos automaticamente. <\/p>\n\n\n\n
E possivelmente nesse espa\u00e7o, possamos come\u00e7ar a reconhecer com mais clareza aquilo que \u00e9 h\u00e1bito, aquilo que \u00e9 medo, aquilo que \u00e9 desejo \u2014 e aquilo que realmente aspiramos, ou melhor, aquilo que nossa alma aspira. <\/p>\n\n\n\n
Informa\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/h3>\n\n\n\n
De 29 de dezembro de 2026 a 4 de janeiro de 2027, convidamos voc\u00ea para sete dias de recolhimento, sil\u00eancio, Yoga e auto-observa\u00e7\u00e3o, em meio \u00e0 Mata Atl\u00e2ntica, no Portal M\u00e3e Mirra, em Uru\u00e7uca, Bahia.<\/p>\n\n\n\n
Durante esses dias, criaremos um ambiente prop\u00edcio \u00e0 interioriza\u00e7\u00e3o, \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos externos e ao aprofundamento da escuta de si.<\/p>\n\n\n\n
O que est\u00e1 inclu\u00eddo?<\/h3>\n\n\n\n\n- Sete dias de retiro em sil\u00eancio e recolhimento;<\/li>\n\n\n\n
- Pr\u00e1ticas di\u00e1rias de Yoga;<\/li>\n\n\n\n
- Dieta \u00e0 base de sucos durante o retiro;<\/li>\n\n\n\n
- Uma medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e um momento de partilha, ambos de participa\u00e7\u00e3o obrigat\u00f3ria;<\/li>\n\n\n\n
- Atividades guiadas opcionais, voltadas \u00e0 contempla\u00e7\u00e3o, \u00e0 auto-observa\u00e7\u00e3o e ao cultivo do estado de presen\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n
- Compartilhamento de ferramentas simples que auxiliam a cultivar e sustentar a presen\u00e7a e a aten\u00e7\u00e3o plena no cotidiano;<\/li>\n\n\n\n
- Hospedagem na modalidade escolhida;<\/li>\n\n\n\n
- Transporte de ida e volta a partir de Serra Grande (BA).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
As atividades opcionais s\u00e3o convites para aprofundar a experi\u00eancia de interioriza\u00e7\u00e3o, respeitando o ritmo e o processo individual de cada participante. A proposta \u00e9 oferecer ferramentas e condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis \u00e0 descoberta interior, sem preencher todos os momentos do dia, permitindo que o pr\u00f3prio sil\u00eancio tamb\u00e9m seja um espa\u00e7o de investiga\u00e7\u00e3o e aprendizado.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nHospedagem e investimento<\/h2>\n\n\n\nQuarto individual \u2014 R$ 1.680<\/h3>\n\n\n\n
Valor por pessoa para os sete dias de retiro.<\/p>\n\n\n\n
Hospedagem em quarto individual, com banheiro coletivo.<\/p>\n\n\n\n
Barraca pr\u00f3pria \u2014 R$ 1.400<\/h3>\n\n\n\n
Valor por pessoa para os sete dias de retiro.<\/p>\n\n\n\n
Hospedagem em barraca trazida pelo participante.<\/p>\n\n\n\n
Ambas as modalidades incluem todas as pr\u00e1ticas do retiro, a dieta \u00e0 base de sucos e o transporte de ida e volta a partir de Serra Grande (BA).<\/strong><\/p>\n\n\n\nRegister<\/a><\/h2>\n\n\n\n*A participa\u00e7\u00e3o est\u00e1 sujeita \u00e0 avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9via das condi\u00e7\u00f5es individuais de sa\u00fade, por meio do formul\u00e1rio de inscri\u00e7\u00e3o. Algumas situa\u00e7\u00f5es podem exigir avalia\u00e7\u00e3o ou libera\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade antes da confirma\u00e7\u00e3o da participa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Quer conhecer outras modalidades de retiro? Clique here<\/a><\/p>\n\n\n\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
7 DIAS DE RECOLHIMENTO, YOGA E REDU\u00c7\u00c3O DE EST\u00cdMULOS 29 de dezembro de 2026 a 4 de janeiro de 2027 Portal M\u00e3e Mirra | Uru\u00e7uca, Bahia \u2014 Mata Atl\u00e2ntica Inscreva-se + Informa\u00e7\u00f5es Voc\u00ea est\u00e1 atravessando uma mudan\u00e7a na sua vida? Talvez alguma coisa j\u00e1 tenha terminado e voc\u00ea ainda n\u00e3o saiba exatamente o que vemContinue reading “Ano Novo de Sil\u00eancio e Jejum”<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":177624477,"featured_media":7740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","advanced_seo_description":"Retiro de Ano Novo de 29\/12 a 04\/01, no Portal M\u00e3e Mirra, Bahia. Sete dias de sil\u00eancio, Yoga, medita\u00e7\u00e3o, auto-observa\u00e7\u00e3o e dieta \u00e0 base de sucos.","jetpack_seo_html_title":"Retiro de Ano Novo 2026\u20132027: Sil\u00eancio e Jejum na Bahia","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"{title}\n\n{excerpt}\n\n{url}","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[73144,898520],"tags":[],"class_list":["post-7729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","category-cursos-e-oficinas","entry"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbzfSd-20F","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/portalmaemirra.org\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Design-sem-nome-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/177624477"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7729"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7756,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7729\/revisions\/7756"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
+ Informa\u00e7\u00f5es<\/a><\/h4>\n\n\n\nVoc\u00ea est\u00e1 atravessando uma mudan\u00e7a na sua vida?<\/p>\n\n\n\n
Talvez alguma coisa j\u00e1 tenha terminado e voc\u00ea ainda n\u00e3o saiba exatamente o que vem depois. Ou talvez exista uma mudan\u00e7a que voc\u00ea deseja profundamente, mas, entre tantas informa\u00e7\u00f5es, opini\u00f5es, medos e desejos, j\u00e1 n\u00e3o consiga distinguir com clareza qual caminho quer seguir. <\/p>\n\n\n\n
Nosso convite hoje \u00e9, para que, ao inv\u00e9s de buscar mais respostas, voc\u00ea crie espa\u00e7o para escutar. E tamb\u00e9m um espa\u00e7o para dissolver os obst\u00e1culos e barreiras que te impedem, hoje, de realizar uma conex\u00e3o mais profunda consigo mesmo. <\/p>\n\n\n\n
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O sil\u00eancio e o jejum como ferramentas de auto-observa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
Vamos falar aqui, de duas ferramentas que auxiliam no processo de escuta e auto-conhecimento, porque as duas produzem formas diferentes de redu\u00e7\u00e3o e, consequentemente, maior escuta: o sil\u00eancio e o jejum. <\/p>\n\n\n\n
O sil\u00eancio come\u00e7a reduzindo o ru\u00eddo externo: <\/strong>as conversas, as palavras, as informa\u00e7\u00f5es e parte dos est\u00edmulos aos quais respondemos continuamente. E quando o ru\u00eddo externo diminui, come\u00e7amos a perceber melhor o ru\u00eddo que continua dentro: pensamentos, emo\u00e7\u00f5es, mem\u00f3rias, desejos, impulsos, entre outros. <\/p>\n\n\n\n<\/span>\n<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
O jejum produz outra forma de redu\u00e7\u00e3o<\/strong>: Temporariamente deixamos de realizar uma atividade que estrutura grande parte dos nossos dias: pensar no que comer, escolher, preparar, desejar, comer e digerir alimentos. O corpo passa tamb\u00e9m por adapta\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas pr\u00f3prias do jejum.<\/p>\n\n\n\nMas existe algo especialmente interessante quando essas duas pr\u00e1ticas acontecem juntas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nPorque n\u00e3o estamos apenas deixando de falar. E n\u00e3o estamos apenas deixando de comer. Estamos reduzindo, ao mesmo tempo, diferentes est\u00edmulos e automatismos que normalmente ocupam nossa aten\u00e7\u00e3o.<\/strong> E quando algumas dessas camadas diminuem, outras come\u00e7am a ficar mais percept\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<\/span>\n<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Eu sinto fome. Mas o que estou chamando de fome? \u00c9 uma necessidade f\u00edsica? \u00c9 desejo? \u00c9 h\u00e1bito? \u00c9 ansiedade? Surge um pensamento. Preciso segui-lo? Ser\u00e1 poss\u00edvel me desidentificar dos objetos mentais?<\/p>\n\n\n\n
Surge uma emo\u00e7\u00e3o. Preciso imediatamente reagir a ela? \u00c9 a\u00ed que sil\u00eancio e jejum deixam de ser apenas abstin\u00eancias e podem se transformar em pr\u00e1ticas de self-observation<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nTrata-se de retirar espa\u00e7o para permitir que novas sementes flores\u00e7am. Criamos espa\u00e7os entre um impulso e uma resposta, entre uma pensamento e a identifica\u00e7\u00e3o com esse pensamento. Entre aquilo que sentimos e aquilo que fazemos automaticamente. <\/p>\n\n\n\n
E possivelmente nesse espa\u00e7o, possamos come\u00e7ar a reconhecer com mais clareza aquilo que \u00e9 h\u00e1bito, aquilo que \u00e9 medo, aquilo que \u00e9 desejo \u2014 e aquilo que realmente aspiramos, ou melhor, aquilo que nossa alma aspira. <\/p>\n\n\n\n
Informa\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/h3>\n\n\n\n
De 29 de dezembro de 2026 a 4 de janeiro de 2027, convidamos voc\u00ea para sete dias de recolhimento, sil\u00eancio, Yoga e auto-observa\u00e7\u00e3o, em meio \u00e0 Mata Atl\u00e2ntica, no Portal M\u00e3e Mirra, em Uru\u00e7uca, Bahia.<\/p>\n\n\n\n
Durante esses dias, criaremos um ambiente prop\u00edcio \u00e0 interioriza\u00e7\u00e3o, \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos externos e ao aprofundamento da escuta de si.<\/p>\n\n\n\n
O que est\u00e1 inclu\u00eddo?<\/h3>\n\n\n\n\n- Sete dias de retiro em sil\u00eancio e recolhimento;<\/li>\n\n\n\n
- Pr\u00e1ticas di\u00e1rias de Yoga;<\/li>\n\n\n\n
- Dieta \u00e0 base de sucos durante o retiro;<\/li>\n\n\n\n
- Uma medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e um momento de partilha, ambos de participa\u00e7\u00e3o obrigat\u00f3ria;<\/li>\n\n\n\n
- Atividades guiadas opcionais, voltadas \u00e0 contempla\u00e7\u00e3o, \u00e0 auto-observa\u00e7\u00e3o e ao cultivo do estado de presen\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n
- Compartilhamento de ferramentas simples que auxiliam a cultivar e sustentar a presen\u00e7a e a aten\u00e7\u00e3o plena no cotidiano;<\/li>\n\n\n\n
- Hospedagem na modalidade escolhida;<\/li>\n\n\n\n
- Transporte de ida e volta a partir de Serra Grande (BA).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
As atividades opcionais s\u00e3o convites para aprofundar a experi\u00eancia de interioriza\u00e7\u00e3o, respeitando o ritmo e o processo individual de cada participante. A proposta \u00e9 oferecer ferramentas e condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis \u00e0 descoberta interior, sem preencher todos os momentos do dia, permitindo que o pr\u00f3prio sil\u00eancio tamb\u00e9m seja um espa\u00e7o de investiga\u00e7\u00e3o e aprendizado.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nHospedagem e investimento<\/h2>\n\n\n\nQuarto individual \u2014 R$ 1.680<\/h3>\n\n\n\n
Valor por pessoa para os sete dias de retiro.<\/p>\n\n\n\n
Hospedagem em quarto individual, com banheiro coletivo.<\/p>\n\n\n\n
Barraca pr\u00f3pria \u2014 R$ 1.400<\/h3>\n\n\n\n
Valor por pessoa para os sete dias de retiro.<\/p>\n\n\n\n
Hospedagem em barraca trazida pelo participante.<\/p>\n\n\n\n
Ambas as modalidades incluem todas as pr\u00e1ticas do retiro, a dieta \u00e0 base de sucos e o transporte de ida e volta a partir de Serra Grande (BA).<\/strong><\/p>\n\n\n\nRegister<\/a><\/h2>\n\n\n\n*A participa\u00e7\u00e3o est\u00e1 sujeita \u00e0 avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9via das condi\u00e7\u00f5es individuais de sa\u00fade, por meio do formul\u00e1rio de inscri\u00e7\u00e3o. Algumas situa\u00e7\u00f5es podem exigir avalia\u00e7\u00e3o ou libera\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade antes da confirma\u00e7\u00e3o da participa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Quer conhecer outras modalidades de retiro? Clique here<\/a><\/p>\n\n\n\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
7 DIAS DE RECOLHIMENTO, YOGA E REDU\u00c7\u00c3O DE EST\u00cdMULOS 29 de dezembro de 2026 a 4 de janeiro de 2027 Portal M\u00e3e Mirra | Uru\u00e7uca, Bahia \u2014 Mata Atl\u00e2ntica Inscreva-se + Informa\u00e7\u00f5es Voc\u00ea est\u00e1 atravessando uma mudan\u00e7a na sua vida? Talvez alguma coisa j\u00e1 tenha terminado e voc\u00ea ainda n\u00e3o saiba exatamente o que vemContinue reading “Ano Novo de Sil\u00eancio e Jejum”<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":177624477,"featured_media":7740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","advanced_seo_description":"Retiro de Ano Novo de 29\/12 a 04\/01, no Portal M\u00e3e Mirra, Bahia. Sete dias de sil\u00eancio, Yoga, medita\u00e7\u00e3o, auto-observa\u00e7\u00e3o e dieta \u00e0 base de sucos.","jetpack_seo_html_title":"Retiro de Ano Novo 2026\u20132027: Sil\u00eancio e Jejum na Bahia","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"{title}\n\n{excerpt}\n\n{url}","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[73144,898520],"tags":[],"class_list":["post-7729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","category-cursos-e-oficinas","entry"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbzfSd-20F","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/portalmaemirra.org\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Design-sem-nome-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/177624477"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7729"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7756,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7729\/revisions\/7756"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmaemirra.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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O sil\u00eancio e o jejum como ferramentas de auto-observa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
Vamos falar aqui, de duas ferramentas que auxiliam no processo de escuta e auto-conhecimento, porque as duas produzem formas diferentes de redu\u00e7\u00e3o e, consequentemente, maior escuta: o sil\u00eancio e o jejum. <\/p>\n\n\n\n
O sil\u00eancio come\u00e7a reduzindo o ru\u00eddo externo: <\/strong>as conversas, as palavras, as informa\u00e7\u00f5es e parte dos est\u00edmulos aos quais respondemos continuamente. E quando o ru\u00eddo externo diminui, come\u00e7amos a perceber melhor o ru\u00eddo que continua dentro: pensamentos, emo\u00e7\u00f5es, mem\u00f3rias, desejos, impulsos, entre outros. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n O jejum produz outra forma de redu\u00e7\u00e3o<\/strong>: Temporariamente deixamos de realizar uma atividade que estrutura grande parte dos nossos dias: pensar no que comer, escolher, preparar, desejar, comer e digerir alimentos. O corpo passa tamb\u00e9m por adapta\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas pr\u00f3prias do jejum.<\/p>\n\n\n\n Mas existe algo especialmente interessante quando essas duas pr\u00e1ticas acontecem juntas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Porque n\u00e3o estamos apenas deixando de falar. E n\u00e3o estamos apenas deixando de comer. Estamos reduzindo, ao mesmo tempo, diferentes est\u00edmulos e automatismos que normalmente ocupam nossa aten\u00e7\u00e3o.<\/strong> E quando algumas dessas camadas diminuem, outras come\u00e7am a ficar mais percept\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n Eu sinto fome. Mas o que estou chamando de fome? \u00c9 uma necessidade f\u00edsica? \u00c9 desejo? \u00c9 h\u00e1bito? \u00c9 ansiedade? Surge um pensamento. Preciso segui-lo? Ser\u00e1 poss\u00edvel me desidentificar dos objetos mentais?<\/p>\n\n\n\n Surge uma emo\u00e7\u00e3o. Preciso imediatamente reagir a ela? \u00c9 a\u00ed que sil\u00eancio e jejum deixam de ser apenas abstin\u00eancias e podem se transformar em pr\u00e1ticas de self-observation<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Trata-se de retirar espa\u00e7o para permitir que novas sementes flores\u00e7am. Criamos espa\u00e7os entre um impulso e uma resposta, entre uma pensamento e a identifica\u00e7\u00e3o com esse pensamento. Entre aquilo que sentimos e aquilo que fazemos automaticamente. <\/p>\n\n\n\n E possivelmente nesse espa\u00e7o, possamos come\u00e7ar a reconhecer com mais clareza aquilo que \u00e9 h\u00e1bito, aquilo que \u00e9 medo, aquilo que \u00e9 desejo \u2014 e aquilo que realmente aspiramos, ou melhor, aquilo que nossa alma aspira. <\/p>\n\n\n\n De 29 de dezembro de 2026 a 4 de janeiro de 2027, convidamos voc\u00ea para sete dias de recolhimento, sil\u00eancio, Yoga e auto-observa\u00e7\u00e3o, em meio \u00e0 Mata Atl\u00e2ntica, no Portal M\u00e3e Mirra, em Uru\u00e7uca, Bahia.<\/p>\n\n\n\n Durante esses dias, criaremos um ambiente prop\u00edcio \u00e0 interioriza\u00e7\u00e3o, \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos externos e ao aprofundamento da escuta de si.<\/p>\n\n\n\n As atividades opcionais s\u00e3o convites para aprofundar a experi\u00eancia de interioriza\u00e7\u00e3o, respeitando o ritmo e o processo individual de cada participante. A proposta \u00e9 oferecer ferramentas e condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis \u00e0 descoberta interior, sem preencher todos os momentos do dia, permitindo que o pr\u00f3prio sil\u00eancio tamb\u00e9m seja um espa\u00e7o de investiga\u00e7\u00e3o e aprendizado.<\/p>\n\n\n\n Valor por pessoa para os sete dias de retiro.<\/p>\n\n\n\n Hospedagem em quarto individual, com banheiro coletivo.<\/p>\n\n\n\n Valor por pessoa para os sete dias de retiro.<\/p>\n\n\n\n Hospedagem em barraca trazida pelo participante.<\/p>\n\n\n\n Ambas as modalidades incluem todas as pr\u00e1ticas do retiro, a dieta \u00e0 base de sucos e o transporte de ida e volta a partir de Serra Grande (BA).<\/strong><\/p>\n\n\n\n *A participa\u00e7\u00e3o est\u00e1 sujeita \u00e0 avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9via das condi\u00e7\u00f5es individuais de sa\u00fade, por meio do formul\u00e1rio de inscri\u00e7\u00e3o. Algumas situa\u00e7\u00f5es podem exigir avalia\u00e7\u00e3o ou libera\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade antes da confirma\u00e7\u00e3o da participa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Quer conhecer outras modalidades de retiro? Clique here<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 7 DIAS DE RECOLHIMENTO, YOGA E REDU\u00c7\u00c3O DE EST\u00cdMULOS 29 de dezembro de 2026 a 4 de janeiro de 2027 Portal M\u00e3e Mirra | Uru\u00e7uca, Bahia \u2014 Mata Atl\u00e2ntica Inscreva-se + Informa\u00e7\u00f5es Voc\u00ea est\u00e1 atravessando uma mudan\u00e7a na sua vida? Talvez alguma coisa j\u00e1 tenha terminado e voc\u00ea ainda n\u00e3o saiba exatamente o que vemContinue reading “Ano Novo de Sil\u00eancio e Jejum”<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":177624477,"featured_media":7740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","advanced_seo_description":"Retiro de Ano Novo de 29\/12 a 04\/01, no Portal M\u00e3e Mirra, Bahia. 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O que est\u00e1 inclu\u00eddo?<\/h3>\n\n\n\n
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\n\n\n\nHospedagem e investimento<\/h2>\n\n\n\n
Quarto individual \u2014 R$ 1.680<\/h3>\n\n\n\n
Barraca pr\u00f3pria \u2014 R$ 1.400<\/h3>\n\n\n\n
Register<\/a><\/h2>\n\n\n\n